Minerallerin Görevleri Nelerdir?
22 Haziran 2024

Minerallerin Görevleri Nelerdir?

Minerallerin Görevleri

Mineraller, vücudun optimal işlevini sürdürebilmesi için gerekli olan inorganik maddelerdir ve vitaminlerle birlikte çalışırlar. Vücudumuzun yaklaşık %4'ünü oluştururlar, ancak bu küçük oran, sağlık ve yaşam için son derece kritiktir. Mineraller vücudumuzda üretilmezler; dışarıdan, özellikle besinler yoluyla alınmaları gereklidir. Mineraller genellikle toprakta bulunur ve insanlar bu mineralleri yiyecekler aracılığıyla alırlar.


  • Vitaminlerin vücutta kullanılmasına yardımcı olurlar.
  • Kemik yapısına katılırlar.
  • Diş gelişimini desteklerler.
  • Kas ve sinir sisteminin çalışmasına katkıda bulunurlar.
  • Metabolizma faaliyetlerini düzenlerler.
  • Kan yapımına katılırlar ve dokulara oksijen taşırlar.
  • Vücudun su dengesini korurlar.

En Önemli Mineraller

  • Magnezyum: Mg ile ifade edilir. Sinir sistemi ve kasların işlevine katılır ve glikoz metabolizmasında görev alır.
  • Potasyum: Vücudun su dengesini sağlamak için sıvı metabolizmasına katılır. Ayrıca besinlerin hücrelere girmesine yardımcı olur.
  • Çinko: Zn ile gösterilir. Bağışıklık sistemi için önemlidir ve hormon dengesinin korunmasında rol oynar. Dokuların yenilenmesi ve iyileşmesine katkıda bulunur.
  • İyot: Tiroit bezinde kullanılır ve tiroit hormonlarının salgılanmasını sağlar.
  • Fosfor: Kimyasal reaksiyonlara katılır ve böbrek fonksiyonları için önemlidir.
  • Sodyum: Kas ve sinir sisteminde kullanılır. Potasyum ile birlikte vücudun su dengesini sağlar.
  • Kalsiyum: Ca ile ifade edilir. Kemik ve diş yapısına katılır ve kas metabolizmasını destekler.
  • Demir: Kana rengini veren mineraldir. Metabolizma için gerekli enzimlerin üretimine yardımcı olur ve kanın oksijenlenmesi için gereklidir. Enerji üretiminde de rol oynar.
  • Krom: Metabolik olaylarda görev alır. Kanda şeker düzeyini belirler ve kolesterol seviyesini dengede tutar.
  • Selenyum: Saç ve tırnak yapısına katılır. Kalp ve karaciğerin düzgün çalışması için gereklidir.

Vücudumuzda tüm minerallerin dengeli olması gerekir çünkü kombine bir şekilde çalışırlar. Bir mineralin eksikliği tüm sistemi aksatabilir ve mineral eksikliği aynı zamanda vitamin eksikliğine de neden olabilir.

Mineraller ince bağırsakta emilir. Gerektiği kadar mineral hücrede kullanılır ve gereksiz kısım idrar yoluyla dışarı atılır. Mineraller ihtiyaca göre depolanır.

Mineralleri kırmızı et, balık, fındık, fıstık, ceviz, badem, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller tüketerek vücudunuza alabilirsiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Divanın Görevleri Nelerdir?

Divanın Görevleri Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Rehber Öğretmenin Görevleri Nelerdir?

Rehber Öğretmenin Görevleri Nelerdir?

Kapıcının Görevleri Nelerdir?

Kapıcının Görevleri Nelerdir?

Belediye Meclisinin Görevleri Nelerdir?

Belediye Meclisinin Görevleri Nelerdir?

Midenin Görevi Nelerdir?

Midenin Görevi Nelerdir?

Vhki Görevleri Nelerdir?

Vhki Görevleri Nelerdir?

Güncel

Kolun Görevi Nelerdir?

Kolun Görevi Nelerdir?

Güncel

Şark Görevleri Nelerdir?

Şark Görevleri Nelerdir?

Güncel

İtfaiyenin Görevleri Nelerdir?

İtfaiyenin Görevleri Nelerdir?

Zabıtanın Görevleri Nelerdir?

Zabıtanın Görevleri Nelerdir?

Belediye Başkanı Görevleri Nelerdir?

Belediye Başkanı Görevleri Nelerdir?

Görev Yöneticisi Nedir?

Görev Yöneticisi Nedir?

Pankreasın Görevleri Nelerdir?

Pankreasın Görevleri Nelerdir?

Belediyenin Görevleri Nelerdir?

Belediyenin Görevleri Nelerdir?

Hakimin Görevleri Nelerdir?

Hakimin Görevleri Nelerdir?

Beyin Görevleri Nelerdir?

Beyin Görevleri Nelerdir?

Görev Tanımları Neden Kullanılır?

Görev Tanımları Neden Kullanılır?

Gırtlağın Görevi Nelerdir?

Gırtlağın Görevi Nelerdir?

Resepsiyonist Görevleri Nelerdir?

Resepsiyonist Görevleri Nelerdir?

Proteinlerin Görevleri Nelerdir?

Proteinlerin Görevleri Nelerdir?

İslamda Kocanın Kadına Karşı Görevleri Nelerdir?

İslamda Kocanın Kadına Karşı Görevleri Nelerdir?

İsrafil Görevi Nelerdir?

İsrafil Görevi Nelerdir?

İnce Bağırsağın Görevi Nelerdir?

İnce Bağırsağın Görevi Nelerdir?

Mahkemeler ve Görevleri Nelerdir?

Mahkemeler ve Görevleri Nelerdir?

Noktalama İşaretleri ve Görevleri Nelerdir?

Noktalama İşaretleri ve Görevleri Nelerdir?

Hücre Zarının Görevleri Nelerdir?

Hücre Zarının Görevleri Nelerdir?

Organellerin Görevleri Nelerdir?

Organellerin Görevleri Nelerdir?

Savaş Pilotlarının Görevleri Nelerdir?

Savaş Pilotlarının Görevleri Nelerdir?

Savcının Görevleri Nelerdir?

Savcının Görevleri Nelerdir?

Tuşların Görevleri Nelerdir?

Tuşların Görevleri Nelerdir?

Açev Görevleri Nelerdir?

Açev Görevleri Nelerdir?

Aile Bireylerinin Görevleri Nelerdir?

Aile Bireylerinin Görevleri Nelerdir?

Şoförün Görevleri Nelerdir?

Şoförün Görevleri Nelerdir?

Araba Parçaları ve Görevleri Nelerdir?

Araba Parçaları ve Görevleri Nelerdir?

Yaprağın Görevleri Nelerdir?

Yaprağın Görevleri Nelerdir?

Burunun Görevi Nelerdir?

Burunun Görevi Nelerdir?